Pribadi Yang Baik dan Menyenangkan

SALAM SUPER tuk SAHABAT Semua.

Tidak Lain karena kecintaan saya ke pada Sang Maha Pencipta dan Maha Mengetahui segala yang ghaib.

Malam tadi saya tutup dengan segala kegundahan di hati, karena kekesalan terhadap pribadi-pribadi yang menurut saya tidak begitu menyenangkan untuk hari itu. 

Beberapa pekerjaan menuntut untuk segera dipenuhi dan koordinasi dengan cepat, padahal kondisi di lapangan tidak memungkin untuk melakukan itu semua, sehingga semua orang mengeluarkan emosi nya agar segeranya terpenuhi keinginan tersebut.

Subhanallah... 

Demi menjaga hati ini dari segala hal-hal yang menganggu... sempat saya juga ikut terpancing dalam situasi tersebut dan menjadi pribadi yang tidak menyenangkan bagi orang disekitar, alhasil...bagaimana mau memulai pekerjaan jika hati saja sudah tidak sesuai dengan keadaan, memulai dengan hati kesal....

Introspeksi...

Introspeksi...

dan terus introspeksi...

Apa yang dilakukan oleh diriku juga tidak menyelesaikan masalah.

Malah menjadi penundaan dan masalah belum terpecahkan..

Astagfirullah!

dengan menenangkan diri di fajar ini dan mencoba bersimpuh kepada Sang Maha Khaliq, kumenuliskan ini dengan maksud agar hari ini aku akan lebih baik dan bisa menjalankan semuanya dengan efektif..kucoba-coba buka fb pak mario teguh berharap agar menemukan sesuatu yang dapat membuatku jauh lebih baik.. dan ku menemukan ini :

Anda tidak pernah betul-betul tahu
keadaan, kejadian, atau orang
yang akan menjadi pembuka bagi
semua kesempatan besar
dalam karir dan kehidupan Anda.
...
Pengalaman hidup telah mengajarkan,
bahwa itu semua biasanya tampil
dalam bentuk yang sepele, tidak kita sukai,
yang kelihatannya merepotkan,
dan bahkan membuat kita kesal dan marah.

Maka marilah kita berlaku ramah
kepada siapa pun dalam keadaan apa pun.

Mudah-mudahan hari ini aku menjadi pribadi yang juah lebih baik dan menyenangkan... 

Tugas di depan masih banyak dan panjang, sayang jika energi yang keluar adalah negatif...

take a easy and be a good listener :)

terima kasih masalah..

denganmu datang kepadaku, itu membuatku jauh lebih matang dan lebih memahami pribadi ini.

 

10 Makanan Penguat Tulang dan Gigi

Dan aku pun butuh informasi ini :

Kalsium  dan vitamin D adalah fondasi penting untuk membuat tulang dan gigi yang kuat. Kalsium mendukung struktur tulang dan gigi, sedangkan vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang. Kebutuhan tersebut bisa dipenuhi dari asupan makanan berikut ini:

1. Yogurt 
Kebanyakan orang mendapatkan vitamin D melalui paparan sinar matahari, tapi makanan tertentu, seperti yoghurt juga kaya dengan vitamin D. Satu cangkir yoghurt bebas lemak cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda.

2. Susu 
Delapan ons susu bebas lemak akan menghasilkan 90 kalori. Pilihlah produk susu tanpa lemak yang diperkaya dengan vitamin D untuk mendapatkan manfaat ganda. Seandainya tidak gemar susu murni, bisa juga digantikan produk olahan seperti smothies atau jus buah yang dicampur dengan susu.

3. Keju 
Hanya karena keju penuh kalsium tidak berarti Anda perlu makan keju berlebihan. Sebanyak 1,5 ons keju cheddar mengandung lebih dari 30% dari nilai harian kalsium. Kebanyakan keju mengandung sedikit vitamin D namun tidak akan cukup memenuhi kebutuhan kalsium.

4. Ikan sarden
Ikan sarden ini biasanya dikemas dalam kaleng. Ia memiliki pemenuhan kalsium dan Vitamin D yang cukup tinggi. Rasanya pun gurih bisa ditambahkan di pasta dan salad.

5. Telur
Meskipun telur hanya mengandung 6% vitamin D harian Anda. Jangan memilih hanya bagian putih atau kuning saja karena akan mengurangi kalori. Vitamin D justru terdapat dalam bagian kuning telurnya.

6. Ikan salmon 
Salmon dikenal karena banyak mengandung lemak omega 3 yang baik untuk jantung. Sepotong salmon dengan berat 3 ons sudah memenuhi 100 persen kebutuhan vitamin D Anda

7. Bayam
Tidak suka susu? Bayam akan jadi cara favorit  Anda untuk mendapatkan kalsium. Satu cangkir bayam yang dimasak mengandung hampir 25% dari kebutuhan kalsium harian Anda. Bayam diperkaya serat, besi, dan vitamin A.

8. Sereal 
Sereal mengandung 25% vitamin D. Ini adalah cara termudah daripada memasak ikan salmon atau mesti berjemur.

9. Ikan tongkol 
Tuna atau lemak ikan lainnya merupakan sumber vitamin D. Tiga ons tuna kaleng mengandung 154 IU, atau sekitar 39% dari dosis harian Anda dari vitamin sinar matahari.

10. Sawi hijau
Sama seperti bayam, sayuran berdaun hijau ini kaya akan kalsium. Satu cangkir sawi yang dimasak mengandung 25% kalsium untuk kebutuhan harian Anda. Sawi ini mudah diselipkan dalam makanan Anda.

11. Jus jeruk 
Segelas jus jeruk segar yang diperas tidak memiliki kalsium atau vitamin D. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam askorbat dalam jus jeruk dapat membantu dengan penyerapan kalsium, sehingga Anda akan lebih mungkin mendapatkan manfaat dari minuman ini.

Merah-merah

dimulai dari kepulanganku dari indramayu tanggal 10 April 2011 sehabis menghadiri akad dan walimatul 'ursy sahabatku sofie :) perjalanan menuju bandung terasa melelahkan, ntah karena faktor supir yang menjalankannya tidak sedap dinaiki, posisi duduk paling belakang terasa gak enak, atau faktor kelelahan karena perjalanan panjang (perasaan gak jalan kaki kan :p hehehe)


Di perjalanan pulang, kakiku sebelah kiri terasa gatal, seperti gigitan nyamuk... *bingung, karena kan pake kaos kaki, kapan nyamuk bersanggar di kakiku?? hohoho
mengabaikan pertanyaan itu akhirnya aku mengobati rasa gatal tersebut dengan mengobati obat angin andalan... hm, dengan menambahkan sugesti tidak apa-apa jadi perjalanan pulang pun dirasa baik-baik saja :)


pulang rumah, badan mengigil...*lah apa lagi ni?karena faktor cuaca kah?
lagi-lagi mengabaikan, mungkin faktor cuaca...


hari esoknya, mulai terasa badan pegal-pegal, kepala pening, *oh mungkin faktor kelelahan
lagi-lagi mengabaikan....


puncaknya terasa ketika malampun tiba, jalanpun terasa berat dan makin gatal *faktor abaikan pertama
setelah dilihat (baru dilihat) kaki kiri membengkak dan tidak bisa berdiri karena terasa perih...


panik!panik!


tenang...tenang....
make me easy....hohoho


apalah ini, nyamuk bukan, kaki ko bengkak...
mulai pikiran macam-macam...dari mulai infeksi smpai penyakit kaki gajah.... ah lebay yah 


diobatin dari mulai bokashi, sampai sun cream yang panas sekalipun gak mempan...


akhirnya dibawa lah ke dokter...
hasil analisa dokter :
infeksi.... *WHAT?? infeksi apa? *tidak jelaslah dokter menjelaskan...
darah rendah..... *WHAT?? sejak kapan ya punya riwayat darah rendah... subhanallah penyakit ni, tidak hati-hati ku


2 hari pun berlalu dan ku bisa berjalan normal kembali.... alhamdulillah :)
disambut dengan tragedi cicaheum, *LOL sudahlah itu nanti saja, cerita sudah lewat ah... ;)


sekarang


2 hari yang lalu...


merah itu pun muncul kembali *pindah ding ke sebelah kanan, hmm... tidak mau tragedi terulang... pencegahan sudah dilakukan...
dari mulai kapur sirih, smpai obat-obatan sudah diminum....


tapi hasilnya... merah-merah tetap ada dan malah tambah membesar...
heuheu...kenapa lagi niiiii...


akhirnya tak mau lama-lama dengan analisis sendiri, berobatlah kepada yang ahli...


dan keluarlah analisis dokter 


dokter : oh iya merah itu yah
aku : iya dok
dokter : tau gak itu kenapa
aku : gak lah dok? *wink
dokter : kurang kalsium tuh
aku : WHAT!! *dalam hati - Hah kurang kalsium? ko bisa dok?
dokter : lah nisa gak pernah minum susu yah?
aku : hm...iya dok, sekrang lagu program minum teh herbal
dokter ; nah karena kurang susu tuh
aku : minum susu sih iya dok tapi yoghourt sering *dalam hati
dokter : kamu kan masih abg...berapa usianya
aku : 24 dok
dokter : haha...udah berhenti ya pertumbuhannya, gimana kalo kamu hamil...
aku : *lah disangka masih 17thn ya ;) -dalam hati hihihihi
dokter : wah tekanan darahnya juga rendah loh
aku : masa sih
dokter : jangan takut gemuk yah
aku : *Hahahaha, gak dok...(pasti orang rumah ngetawain) gak ada pantangan dalam makanan dan jam makan, terlihat over malah, hihihi




Subhanallah... ternyata analisisnya... merah-merah yang itu dan ini tu ternyata kurang kalsium to...
ampun dah... *tepok jidat


semoga evaluasi dokter ini, mengingatkanku akan menjaga kesehatan dan asupan tubuh
subhanallah, luar biasa :)

Melindungi Hutan Indonesia | Greenpeace Indonesia

Di seluruh dunia, hutan-hutan alami sedang dalam krisis. Tumbuhan dan binatang yang hidup didalamnya terancam punah. Dan banyak manusia dan kebudayaan yang menggantungkan hidupnya dari hutan juga sedang terancam. Tapi tidak semuanya merupakan kabar buruk. Masih ada harapan untuk menyelamatkan hutan-hutan ini dan menyelamatkan mereka yang hidup dari hutan.Hutan purba dunia sangat beragam. Hutan-hutan ini meliputi hutan boreal-jenis hutan pinus yang ada di Amerika Utara, hutan hujan tropis, hutan sub tropis dan hutan magrove. Bersama, mereka menjaga sistem lingkungan yang penting bagi kehidupan di bumi. Mereka mempengaruhi cuaca dengan mengontrol curah hujan dan penguapan air dari tanah. Mereka membantu menstabilkan iklim dunia dengan menyimpan karbon dalam jumlah besar yang jika tidak tersimpan akan berkontribusi pada perubahan iklim.

Hutan-hutan purba ini adalah rumah bagi jutaan orang rimba yang untuk bertahan hidup bergantung dari hutan-baik secara fisik maupun spiritual.

Hutan-hutan ini juga merupakan rumah bagi duapertiga dari spesies tanaman dan binatang di dunia. Yang berarti ratusan ribu tanaman dan pohon yang berbeda jenis dan jutaan serangga-masa depan mereka juga tergantung pada hutan-hutan purba.

Hutan-hutan purba yang menakjubkan ini berada dalam ancaman. Di Brazil saja, lebih dari 87 kebudayaan manusia telah hilang; pada 10 hingga 20 tahun kedepan dunia nampaknya akan kehilangan ribuan spesies tanaman dan binatang. Tapi ada kesempatan terakhir untuk menyelamatkan hutan-hutan ini dan orang-orang serta spesies yang tergantung padanya. 

OST Live The #Dream

Live the city

It sure ain’t easy
Where people rush so fast
Sometimes I need a blast

It’s okay now, don’t you worry
We’re gonna dream the dream and make our story

Work hard, slim smart
Sure you can do

It sure ain’t easy
but don’t you worry..

Hey.. Live the city, Live the dream
You gotta work hard, you gotta slim smart

Work hard, slim smart
Sure you can do

Baby let’s live the dream

Meraih prestasi Gemilang

Untuk menciptakan sebuah "maha karya", tidaklah cukup hanya mengandalkan talenta semata. Kita membutuhkan proses belajar dan ketekunan berlatih bertahun-tahun. Setuju kan?

Demikian pula dalam kehidupan ini. Jika ingin meraih prestasi yang gemilang, ada harga yang harus kita bayar! Apapun bidang yang kita geluti, apapun talenta yang kita miliki, kita memerlukan waktu, fokus dan kesungguhan hati dalam mewujudkannya hingga tercapai sukses yang membanggakan!

by andrie wongso

Twitter, My Twitt

hanya dengan 140 kata, kita bisa mengungkapkan apapun... mau ditag ke orang yang gak dikenal pun bisa...
ajaib memang twitter ini makanya saya suka... he


Twitter yang didirikan Maret 2006 oleh Evan Williams, Jack Dorsey, dan Biz Stone, sekarang jadi saingan dengan Facebook, meskipun memang kemasannya pun berbeda.


Tweet" adalah istilah untuk maksimal 140 karakter pesan yang diposting di kegugupan.

Briptu Norman Vs You Tube

Inilah briptu norman yang sedang bergaya memperagakan lagu india 'chaiya-chaiya' dari film dil se shahrukh khan..


fenomenal sekali, sampai tv-tv sering kali menayangkan orang ini, aku sampai bosan mendengarnya,, hehe... maaf ya bang norman

Pindah Rumah :)

Assalamu'alaykum Wr.Wb


Selamat Sore menjelang maghrib, dengan mengucapkan alhamdulillah akhirnya saya juga untuk menghardik rasa malas..mengulik kembali blog yang selama ini ditinggal, jadi bulukan kayanya, hahaha.... Astagfirullah.
yeeeeee.... sekarang blognya udah lumayan rame lah, ada lagunya menskipun gak ngerti caranya... untuknya blog ini pake bahasa indonesia, jadi gua rada ngarti lah cara nguliknya gak kaya wordpress, wkwkwk.. parah-parah... hahahaha...!
ini tulisan pertama juga yang rada amburadul kieu, tapi biarlah hari pertama kita gunakan untuk bersenang-senang merayakan perpindah rumah menulisku...


Alhamdulillah-alhamdulillah